Hetkeksi syrjään

Hankalan elämäntilanteen ja kiireen vuoksi jään hetkeksi syrjään tänne blogiin kirjoittelusta. Laihdutus ja varsinkin kuntoilu jatkuu, mutta repsahduksia on sattunut. Palaan asiaan myöhemmin, uudella innostuksella. Tänä aamuna tuntui kuitenkin siltä, että mahani on pienentynyt, jotain positiivista sentään.

Tsemppiä teille kanssasisaret! Palaan myöhemmin.

En ymmärrä

Miksi paino ei tipu. Se ei ole tipunut kokoaikana kuin kaksi kiloa.
Pitää ruveta tarkkailemaa enemän syömisiä ja liikumaan vielä enemmän.
No onneksi paino ei nousut eteläloman aikana,mutta sielä tuli viikon aikana kyllä käveltyä reilu 100km.

Flunssaa ja retkahduksia.

Juuri kun pääsee liikkumisen rutiiniin, niin johan se flunssa iskee. MUR! Viikonloppu on siis mennyt sairastellen, ja annoin itselleni luvan syödä muutamia karkkeja ja herkkuja. Pitäisi olla tiukempi itselleen, mutta flunssaisena ei jaksa.

Nyt oli paino 57, eli näennäisesti viime sunnuntaista on tippunut - 800 g. Yhteensä siis totuuden hetkestä - 1,9 kg. Toivottavasti suunta on pysyvä, mikä miulla on harvinaista, kun parin kilon verran paino saattaa hyppiä suuntaan tai toiseen muutamassa päivässä riippumatta välttämättä syömisistä. Alku viikosta kävin joogassa, ja vatsalihaksia olen pyrkinyt tekemään päivittäin, paitsi nyt flunssassa. Pyöräilyä ei tällä viikolla juuri tullut, tiistaina kävin juoksu/kävely/pyöräily (=yhdistin kaupassa käynnin lenkkiin) lenkin 140 sykkeillä. Alkoi jo tuntuakin normaalimmalta ja sykkeet näyttää jo tasoittuneen vihdoin verenluovutuksen jälkeen. Kaloreita kului 322.

Toivottavasti huomenna jaksaa lähteä joogaan varovasti. Sitten meneekin muutama päivä lasten leireillä herkullisten ruokien ääressä, pitää koittaa touhuta ulkona lasten kanssa kuluttaakseen ruuan :)

No niinpä niin.

2 viikkoa flunssaa, huoletonta syömistä ja menkat ja niin taas ollaan lähtöpainossa. Arggh!

Aloin pitämään ruokapäiväkirjaa kutinoista johtuen ja huomaan kyllä syöväni näennäisesti kevyitä ja terveellisiä juttuja, mutta aivan liian paljon. Täytyy varmaan laskea sinne kaloritkin ja oikeasti rajoittaa sitä syömistä.

Nyt liukenen takavasemmalle häpeämään...

Vieläkään en ymmärrä

Tällä viikolla syöminen on muistuttanut aikaa, jolloin tämän painon keräsin. Pitsaa sentään ei ole tullut enää vedettyä, mutta tiistaina neuletapaamisessa vedin mustikkapiirakkaa, keskiviikkonakin taisi jotain makeaa mennä, torstaina patonkia. Perjantaina homma vasta lähtikin käsistä, vedin ison karkkipussin melkein kokonaan kirjoittaessani gradua ja eilen söin taas patonkia, jätskiä sekä sipsejä. Tuli suorastaan huono olo. Kaiken tämän aiheutti se, kun alkuviikosta tajusin, että gradun pitää olla periaatteessa valmis tiistaina. Se on mahdollista, mutta vaatii vielä töitä. Torstaina tapaan graduohjaajan viimeisen kerran ja sen jälkeen vain korjailen viimeisiä virheitä ennen palautusta.

Liikuntaa tuli kuitenkin kerrankin harrastettua kiitettävästi. Maanantaina ja perjantaina kävin salilla kävelemässä yms. ja tiistaina ja torstaina salilla. Eilen en jaksanut lähteä vesijumppaan, vaan istuin kiltisti koneen ääressä kirjoittamassa.

Kaiken tämän jälkeen meinasin jo jättää vaa'alla käynnin kokonaan väliin, mutta uskalsin kuitenkin. Painoa tuli lisää vain 200 grammaa, mikä ei ole läheskään sitä, mitä pelkäsin. Nyt täytyy kuitenkin parantaa tapansa. Onneksi se gradu on jo melkein valmis ja sitten siitä pääsee eroon. Ensi viikon liikkumisista en vielä tiedä, mutta pyrin edelleen siihen vähintään kolmeen kertaan.

Paljon liikuntaa

Hiljaa hyvä tulee ja vähn on taas lähtenyt painosta. Jaanan kanssa kuljetaan samaa tahtia eli multakin on nyt lähtenyt yhteensä 4,6 kiloa. Välillä aina rasittaa tämä parin muutaman sadan gramman viikkovauhti, johon ensimmäisetn viikkojen jälkeen olen jumahtanut, mutta toisaalta kun tarkoitus on parantaa elintapoja niin, ettei paino nouse enää, on parempi edetä hitaasti.

Ruokia en enää punnitse enkä kaloreita laske, välillä jopa herkuttelenkin, mutta kaikki rajoissa, ettei pahaa takapakkia pääsisi tulemaan. Syön aika usein perinteisen lautasmallin mukaisesti ja paljon täysjyvätuotteita. Liikkunut olen todella paljon, tämänkin viikon liikkumisissa kulutuksen yhteiskalorimäärä oyli 1400 kaloria! Yhdellä vajaan puolentoista tunnin sauvalenkillä sain mittarin mukaan kulutettua himpun yli 600 kaloria, mutta kyllä olinkin poikki sen lenkin jälkeen ja jalat olivat pari päivää venyttelyistä huolimatta aika jumissa. Keväisiä säitä on vaan pakko käyttää hyväksi, kun takatalvikin saattaa vielä saapua sekoittamaan liikuntaa. Huomaan kunnon nousevan mukavasti ja kohta taitaa olla ensimmäisen juoksulenkin aika, koska pulssi on alkanut pysyä melkeinpä liian matalalla tasaisella maastolla ja alamäissä.

No lähti edes jotain..

No nyt taas ei ole lähtenyt painoa kuin nimeksi. -100g... no on sekin tyhjää parempi. Ihana fiilis on kun housut sopivat entistä paremmin ylleni. Enää ei jenkkakahvat pullistele niin kamalasti kuin aikaisemmin. Voin kohta jopa sanoa olevani normaalipainoisen näköinen (niin kuin silloin ennen).

Viikko X jälleen

Olen pahoillani, unohdin viime viikolla lahjakkaasti koko punnituksen.
Muutenkin on unohtanut yhtä sun toista, tämä elo on välistä melkoista haipakkaa tällä hetkellä. Lisäksi ruokailut on mitä on. Kotiruokaa nyt kuitenkin, mutta ihan liikaa esim. leipää..
Liikuntaa on sitä pakollista. Useampi kymmenen kilometriä tulee viikossa käveltyä..

Mutta paino on nyt siis -4,6kg, eli tavoitteeseen on siis vain 400g enää matkaa! Ja jos oikein lasken niin 3viikkoa aikaa..

Seuraava tavoite onkin sitten -10kg, saas nähdä miten tässä käy...

Raporttia

Tämä viikko meni liikkumisen kannalta kivasti. Kävin viime sunnuntaina neljänkymmenen minuutin lenkillä 138 sykkeillä (verenluovutus tuntuu hinaavan sykkeet kävellessäkin taivaisiin) ja keskiviikkona 148 keskisykkeillä. Kulutukset 237 kcal ja 270 kcal. Lisäksi maanantaina joogasin ja tiistaina ja torstaina hyötypyöräilin. Ruuan suhteen tapahtui hiukkasen retkahduksia, viikonloppuna söin pizzan ja ystävänpäivänä partiossa muutaman karkin leivoksen päällä. Tämän viimeisimmän viikonlopun olin leirillä, jossa syömistä ei voinut välttää... Sunnuntai- illan paino näytti 57,8 kg. Tosin kilon verran tuo tuntuu heittävän päivittäin... Herkkulakko tiukentukoon ja liikunta lisääntyköön :)

"Lomaviikkoa"

Meidän lapsilla on ensi viikko hiihtolomaa. Minulla 3 vapaapäivää. Niinkuin viimeviikolla kirjoitin, meidän oli tarkoitus olla risteilemässä, mutta... Perjantaina huomasin, että olen sössinyt varauksessa ja se onkin vasta huhtikuu kun me seilataan. Joten laivaherkutteluilta säästyn.

Vaakassa en ole käynyt. Eilisen päivän olin peiton alla flunssassa ja kurkkukivussa, nyt vähän helpottaa. Itsekuria löytyi äsken elokuvissa. Söin kaksi pussia naposteluporkkanoita ja join ison kupin kahvia, vaikka lapset söivät irtokarkkeja vieressä.

Tämä viesti on siis, ollaan hengissä ilmoitus ja kokonaispudostusta tammikuulta varmaan se kaksi kiloa, edelleen. Kevyen kuntopyöräilyn aion ottaa illansuussa televisiota katsellessa, en uskalla flunssan jälkimainingeissa enempää.

7. viikko

Koko viikko on mennyt flunssassa ja liikunnat ovat siis jääneet väliin. Liikkumattomuutta on sitten kompensoitu Omar-pussillisella, Kismet-levyllä ja taisin syödä junassa teen kanssa korvapuustinkin. Hyi minä!

Vaaka näytti äsken + 0,5 kg. Äh! Kokonaispudotus - 2 kg.

Flunssa tuntuu kääntyneen viime yönä parempaan suuntaa, mutta ulkoilua ei taida olla ensi viikollakaan ohjelmassa.

Samaa rataa jatkuu

Taas on tullut syötyä vähän sitä sun tätä, eilen pitsaa ja pari kertaa suklaata, tosin vain pieni patukka kerralla. Silti paino tippuu, tällä viikolla 0,4 kiloa, eli tähän mennessä painoa olen saanut alas 2,6 kiloa tänä vuonna.

Liikuntaakaan ei tullut harrastettua, maanantaina kävin salilla, mutta muuten on jäänyt joko kiireen (auto-ongelma jatkui) tai laiskuuden takia väliin. Iskä, jonka kanssa käyn salilla, sairastui (flunssa), joten on niin helppo jättää väliin. Vieläkään en siis ole niin innostunut liikkumaan, että sinne lähteminen olisi helppoa. Perjantaina tosin siivosin monta tuntia. Tänään voisin vielä yrittää, jos innostuisin lähtemään.

Ensi viikolla olisi taas tarkoitus pyrkiä liikkumaan vähintään se kolme kertaa, mielellään enemmän. Syömiset pitäisi nyt saada ruotuun. Huomasin, että lightlimujen juonti aiheuttaa järjetöntä makeannälkää, joten tein diktaattorimaisen päätöksen, että meille ostetaan vain saunalimut, ei isoja pulloja jatkuvasti. Se ei onnistu, että joisin vain vähän tai ei ollenkaan, jos pullot ovat jääkaapissa.

Viikko 2, -1,9kg

Huomenta!
Elikkä, viikon saldo on -1,9kg johon olen todella tyytyväinen.
Nyt kahdessa viikossa on saatu 2,8kg häviämään, nesteitä edelleen.

Kahdesti kävin viikolla lenkillä ja söin mitä sattuu, mutta söin todella vähän ja huonosti.
Aina nälkä mutten jaksa tehdä ruokaa - ei tuu syötyä.
Ensi viikolla täytyis varmaan yrittää saada jotain säännöllisyyttä tähän elämään.
.
Herkuttelin keskiviikkona chilipähkinöillä, ja samoin sorruin ostamaan niitä myös eilen,
MUTTA! En syönyt niitä! Tossa ne kököttävät nyt kun ei eilen kerran mieli tehnyt!
Ja tänään suunta näyttää porukoille, joten saavat pähkinät odotella rauhassa ensiviikkoon.

Nyt iski flunssa, ja se väsyttäärasittaa aivan hirveästi elämääni
Nyt vähän aamupäiväunille kun töissä flunssaisena olo osoittautui erikoisen raskaaksi.

Tsemppiä kaikille!

Hitaasti hyvä tulee

Viime viikolla tuli muutama sata gramma takapakkia, mutta epäilen sen johtuneen siitä, kun olin edelliset viikot sairaana eikä ruoka maistunut ja nyt taas maistuu. Olen hissukseen päässyt aika mukavaan rytmiin syömisten ja liikkumisten kanssa ja tulosta syntyy juuri sopivan hitaasti. En enää punnitse syömisiä ja laske kaloreita, mutta osaan arvioida kuitenkin, että kalorivajetta tulee ja paino tippuu. Välillä herkuttelenkin, mutta pidän kuitenkin syömiset kohtuullisen vähärasvaisina ja herkkumäärät pieninä. Paino on tippunut yhteensä 4,2 kiloa. Olo on kaikin puolin energinen ja hyvä, housut pyörivät päällä ja pienemmät mahtuvat jalkaan. Olenkin juuri setvimässä ennen liian pieniä housuja ja jaottelemassa niitä sopiviin, kohta-sopiviin ja kesällä-sopiviin :-). Pian alan hävittämään liian isoja pois kaapeista.

Pyrin liikkumaan vähintään 3 kertaa viikossa tunnin verran, muuten sauvakävelyä, kerran viikossa stepaerobic. Kunto alkaa pitkän sairastamisen jälkeen nousta ja vihdoinkin liikkuminen tuntuu hyvältä, eikä heti ala hengästyttää. Keväisen aurinkoiset kelit kyllä auttavat myös kovasti liikkumisessa. Juoksukenkiä alkaa hissukseen kutkuttamaan, mutta vielä pitäisi muutaman kilon vielä hävitä ja kunnon nousta, ennenkuin alan kokeilemaan hissukseen juoksemista.

Uusi viikko ja uudet kujeet

JEE! Nyt on paino pudonnut viikossa 1kg! Kokonaisuudessaan on painoa lähtenyt 5,2kg!

Tänään treffasin kaveria, jota en ole pitkään aikaan tavannut. Oli kiva kuulla hänen kommentit hieman kohentuneesta ulkomuodostani. Ei se kyllä vieläkään ole sellainen, mitä se on ollut silloin joskus ennen raskautta, mutta väliäkö sillä kun tulosta tulee! Nyt olen tavoitteeni puolessa välissä. Saa nähdä kuinka helposti ne toiset 5kg lähtee...

Jee!

Laskin eilen painoindeksi ja olen pitkästä aikaa taas normaalipainon puolella, en lievästi ylipainoisessa! Jee!

Sori...

...mutta nyt ei vaan onnistu. Ei vaikka kuinka tahtoisin.

Palaan asiaan, kun alkaa muu elämä taas sujua paremmin. Saattaa mennä vielä kuukausi. Herranjestas kun siihen on kauan.

Maanantain tilitystä

kuluneen viikon olen ollut syömisten suhteen ihan mallikelpoinen, ei mitään ylimääräistä. Karkkihyllyt olen pystynyt ohittamaan aivan hyvin eikä mitään ylimääräisiä herkkuja ole tullut hankittua. Eilen leivoin kyllä makean puolukka piirakan kun oli vieraita, mutta sitäkin on jäljellä, en ole sitä hotkinut. Eikä kyllä ole tehnyt mielikään.

Työpaikan ruokailuissa olen päätynyt, että koko paaston ajan otan keittovaihtoehdon aina kun se on mahdollista. Sen lisäksi saa kuitenkin reilun määrän salaattia.

Vaaka ei näytä että lukemat muuttuisivat mihinkään päin, mutta muutama hame pyörii päälläni. Taidan lähteä kuntopyöräilemään kun ei tuo sää oikein kutsu ulos tuonne liukkauteen.

Seuraavaa raporttia tulee ruotsin laivan notkuviltä pöydiltä viikon päästä tiistaina palattua. Saas nähdä kuinka käy. Uskookohan kukaan jos sanon, että en osta karkkia itselleni laivalta, minä karkkihiiri, kuinka pystyisin. Pitäkää peukkuja.

Hyvää viikkoa kaikille.

Tervetuloa motivaatio

Nyt on mennyt hyvin! Vaikka tällä viikolla tiistai olikin herkkupäivä, eli karkkia, sipsiä, keksiä ja siideriä meni illalla, niin muuten viikko oli syömisten osalta hyvä. En ostanut karkkia itse ollenkaan! Edes viikonloppuna, vaikka olen siihen itselleni antanut luvan. Karkinhimo on jotenkin kadonnut. Ei ole ollut niin kovaa himoa, että olisi pakko saada, joten en viitsinyt ostaa vain siksi, että nyt olisi lupa.

Eilen lupasin itselleni, että jos tekee mieli jotain hyvää, voin käydä ostamassa lenkin päätteeksi. Lähdin lenkille, ihan juoksemaan ja yllätyksekseni jaksoin juosta viime keväisen tavoitematkani, eli yliopiston ympäri! Mittasin nettikartasta ja ei tuo matka ole kuin 2,75 km, mutta minulle huiman pitkä juosten! Ennen jaksoin juosta sen sata metriä ilman, että henki salpautui. Tästä saavutuksesta tuli niin hyvä olo, että herkut jäivät kauppaan.

Tässä tiivistelmä viikosta:
Paino: unohdin käydä puntarilla tänään, mutta lauantaina vaaka näytti 73,1 kg eli pudotusta 2,2kg
Syömiset: Hyvät, keittoja, ruisleipää, hedelmiä.
Repsahdukset: tiistai, kts.edellä.
Liikunta: ma combo 1h, ti pyöräily 2x5km, ke circuit 1h, to sali-circuit 1h, pe combat 1h, su juoksu 15 min + palautuskävely 20 min
Fiilikset: Hyvät, tällä mennään!

6.viikko

Vaaka näytti taas kiloa vähemmän kuin edellisellä kerralla kaksiviikkoa sitten,kun unohdin viime viikolla käydä vaalla. Kokonais painonpudotus tähän menessä on kolme kiloa. Ensi viikolla ei tule raporttia,kun lähden keskiviikko aamuna perheen kanssa lomalle ja kotia palataan ensi viikon torstaina.Katsotaan miten eukon painonpudotuksen käy loman aikana.

6. viikko

Vähän on raportoitavaa kun on mennyt kokonaan strategioiden hiomiseksi tämä viikko. Allergisia reaktioita ja armotonta kutinaa. Lievää motivaatiovajausta, myönnän auliisti.

+0,5 kiloa tänään aamulla ja tästä syytän vain ja ainoastaan anoppia ja eilisiä tarjoiluja...

Mä en ala

Viime viikon olin lähes kunnolla ja paino nousi. Tällä viikolla taas tuli syötyä välillä mitä sattui (mm. pitsaa) ja paino tippui 0,6kg, eli tänä vuonna 2,2kg. Ota tästä nyt selvää. Viikolla oli vähän auton kanssa ongelmia, mikä taas vaikutti sekä syömiseen että liikkumiseen. Keskiviikkona tilasimme pitsat kotiin ja perjantaina en ehtinyt salille, koska naapurin auto hinattiin meidän auton tieltä vasta perjantai-iltana.

Liikuntaa tuli kuitenkin harrastettua se kolme kertaa, mitä pidän minimitavoitteena. Maanantaina kävin kävelemässä ja pyöräilemässä, tiistaina minulle tehtiin toinen osa saliohjelmasta ja tein sen jälkeen ensimmäisen ja eilen kävin vielä tekemässä sen toisen osan. Totesin, että taitaa olla paras pudottaa kaikissa liikkeissä painoa pykälällä, että jaksan tehdä loppuun kunnolla. Miksi ihmeessä ohjaajan piti laittaa niin älyttömän suuria painoja? Hän ei oikein suostunut uskomaan, etten yksinkertaisesti jaksa.

Ensi viikolla ajattelin yrittää liikkua ainakin neljä kertaa. Maanantaina ja torstaina salille, tiistaina ja lauantaina vesijumppaa ja ehkä perjantainakin jotain. Täytyy katsella. Ruokapäiväkirjaa en ottanut vieläkään käyttöön, otan sitten, kun vaikuttaa tarpeelliselta.

Eka viikko, -0,9kg

Heippa!
Eli eka viikko hurahti käyntiin.
Viime viikonlopusta tiistaihin olin tsemppi päällä ja reipas, kävin salilla ja kävin lenkillä ja söin hyvin jne.
Mutta sitten tuli väsymys, ja esim. eilen ahdoin mahani niin täyteen ruokaa etten jaksanut edes neuloa :D
Mutta kuitenkin onnistuneesti melkein kilo tipahtanut nesteitä.
Tuntuu myös kivammalle kun työhousut eivät kiristä (otin tarkoituksella liian pienet kun tiesin olevani tosi turvoksissa).

Eli paremminkin olisi voinut mennä, jos tsemppi olisi kestänyt loppuviikkoonkin.
Tiistaina oli älytön herkkupäivä, en edes kehtaa kertoa mitä kaikkea söin... Mutta paljon herkkuja.

Ja sitten tosiaan eilen söin hirmuisen kasan ranskiksia ja nakkeja koska en voinut lähteä ostamaan puuttuvia jauhelihakeiton aineksia kun joku hullu ramppas rapussa ja soitteli ihmisten ovikelloja koko illan! Eiks ollut siis ihan hyvä syy? (Tää ei tosin kata sitä miksi piti syödä niin paljon...) Ja sitten vielä sorruin popsimaan lauantaiksi ajatellut karkitkin. Ei niitä paljoa ollut ja hyvä vain.

Mutta nyt sitten lähden kaupoille ja vihdoin teen sitä jauhelihakeittoa mitä tosiaan eilen oli tarkoitus ;) Ensiviikkoon!

-Liisa

totuuden hetki

Tänään sain vihdoin oikean vaa'an. Ei tuo hyvänmielenvaaka ihan hirveästi ole valehdellut. Tämän hetken oikea painoni on siis 58,9. Olisi mielenkiintoista tietää, paljonko alkupaino on ollut, ehkä yli 60? No, liikuntaa ei ole ehtinyt juuri harrastella, mitä nyt joogaa ja hyötyliikuntaa. Jospa ensi viikolla ois enemmän aikaa, kun ei ole liturgioita ja saarnoja ja hartauksia niin montaa valmisteltavana. Tänään alkaa paasto, miun kohdalla tarkoittaa karkkilakon jatkamista ja laajentamista herkkulakoksi. Joskus haluaisin pitää kasvissyönti paaston, mutta tänä vuonna en sitä toteuta. Tarkoitus olisi jos hiljaiselle viikolle voisi sitten ottaa täyden nestepaaston, mutta katsotaan.

4.viikko ja kuukausiraportti

Nyt ei paino ole liikkunut suuntaan, eikä toiseen. Tosin minulla on juuri kuukautiset alkamassa ja se on aina tuonut muutaman ylimääräisen gramman vartalooni. Katsellaan sitten ensi viikolla onko pudotusta taas tullut.

Yleensäkin tammikuusta jäi hyvä fiilis. Pari ensimmäistä viikkoa oli makean syömisen himon kannalta hankalia, mutta heti aluksi lähti mukavasti kiloja ja se kannusti jatkamaan. 4,2kg on hieno saldo yhdelle kuukaudelle ja mielestäni enempää ei minun kokoinen ihminen voisi terveellisesti painoa tiputtaakkaan. Olen syönyt lähes kaikkea, mitä olen halunnut. Makean syönti on jäänyt vain vähemmälle. Jo tästä huomaa, että olen syönyt aikaisemmin aivan liikaa makeaa, vaikka muuten ruokavalioni onkin kähes ennallaan.

Jes

Muutto meni ok, tänään otin sitten lukeman ja pudotusta on tähän mennessä -4,2kg.
En nyt edes muista mones viikko tämä on, mutta yritän palata kärryille ennen ensi viikon punnitusta, joka on sitten normaalisti tiistaina.

Parempi viikko

Heti alkuun kerron, että kuukausiraporttia en tee, koska edistystä ei niin kovin paljon ole tapahtunut.

Tämä viikko on mennyt hyvin. Söin järkevästi, pidin ruokapäiväkirjaa ja liikuin paljon.

Paino: Alussa 75,3 kg, nyt 73,5 kg, pudotusta 1,8 kg
Liikunta: ma body, ti powerstep, ke tennis, to lenkkeilyä yht. 2h, pe combat, la body, su lenkkeilyä 0,5 h
Syömiset: Pieniä repsahduksia lukuunottamatta järkeviä ja kevyitä. Tein isot annokset pinaattikeittoa ja porkkanakeittoa ja olen syönyt niitä. Ylipäätään olen syönyt pieniä annoksia ja välttänyt kovaa nälkää.
Repsahdukset: 9 kpl keksejä, 1 lakupötkö, laskiaispulla, pari siideriä, pieni pala pizzaa

Huomenna tulee todennäköisesti syötyä vähän mitä sattuu, kun juhlitaan laskiaista, mutta sitä korvataan sitten liikkumalla ja syömällä loppuviikko järkevästi.

Kuulumisia

En ole vaakalla muistanut käydä varmaan pariin viikkoon. Liikuntaa on hiukan tullut lisää ja vihanneksia aterioille tullut kanssa lisää, muutoin samassa tilanteessa mennään.

Voimia ja aikaa verottaa työharjoittelu, lähestyvä näyttö ja näyttösuunnitelman tekeminen. Huomenna pitäisi näyttösuunnitelma palauttaa ja vielä ois aika paljon tekemistä ja aamulla pitäis vielä 7:ään mennä töihin. Kunhan tämä kiire tästä helpottaa käyn vaakalla ja ilmoitan tuloksia.

Kirjoitan siis olen...

Olipa hyvä että Aura laitoit nimeni näkyviin, syyllinen olo on ollut kun en ole kirjoittanut, mutta pikkuveljen häät jne.... Pääsääntöisesti olen ollut niin väsynyt koneelle päästyäni, etten ole jaksanut kirjoittaa.

Vaakassa olen käynyt, suuria lukemia se ei osoita. Taitaa olla aika tarkalleen siinä 68,4-68,8 kg missä viimeksikin. Ahkerasti olen kuitenkin kuntopyörää polkenut joka toinen päivä ainakin. Töissä on ollut onnittelukäyntejä liian paljon, ja vähän on kakkua otettava, kun sitä eteen laitetaan.

Pikaruokaherkuttelut olen kuitenkin jättänyt ja karkkiakaan en ole ostanut. Iltasyömiset TV:n ääressä ovat jääneet tai olen syönyt appelsiinin.

Tänään olin seuraajani työhön siunaamisen jälkeen kirkkokahvilla ja ainoana tarjoamisena kahvin kanssa oli laskiaispulla. Pakko sellainen oli sitten syödä.

Nyt keskiviikkona alkavalla paastonajalla, voisi tietenkin vielä koventaa dieettiä, ymmärtäisivätköhän seurakuntalaiset, jos sanoisin, että en nyt ota kakkua, kun on paastonaika.

Kuukausiraporttiini laitan kuitenkin -1,5 kg, joten ei tilanne ole ollenkaan toivoton.

Laskiaissunnuntain terveisin seijap

1. kuukausi

Viikon aikana paino ei ole hievahtanut mihinkään, eli kokonaispaino on tippunut 3 kiloa. Liikuntaa kertyi vain kaksi kävelylenkkiä ja olo on vähän syyllinen. Sykemittarin osat taas vaihteeksi eri puolella maata ja lukemia ei siis saatavilla. Ruokailut muuten ok, paitsi helmasyntiini olen sortunut: leipomuksia on mystisesti kadonnut kitaan. Kuka ne sinne on lapioinut, on edelleen arvoitus ;)

Kuukausi on siis täynnä ja mitkä ovatkaan fiilikset ja mitä on opittu?

Talviliikunta ei ole minua varten. Inhoan kylmää, mutta vielä enemmän inhoan kylmää ja märkää. Pienellä pakkaskelillä saatan kyllä kävellä useammankin tunnin ulkosalla, mutta jos sataa vettä vedän vilttiä päälle ja jään kotiin. Sen verran komplekseja omaa kehoon liittyen on, että en pysty kuvittelemaan vielä mitään ryhmäliikuntajuttuja. Tulis toukokuu ja pyöräilykelit!

Karkeista on ollut (paria poikkeusta lukuun ottamatta) kohtuullisen kivutonta luopua. Pikaruokamässäilyt ovat jääneet kokonaan. Kaupassa tarkistelen kalorilukemia tuoteselosteista. Teehen käytän makeutusainetta sokerin sijaan. Iltasyöpöttelyyn varaan kuivaa näkkileipää, riisikakkuja tai appelsiineja. Pullaan ja leivonnaisiin olen sortunut monesti ja tällä saralla olisikin paljon petrattavaa.

Tunnesyömisen taustoja olen miettinyt paljon ja havaitsen kyllä jo syy-yhteys juttuja. Mutta ne ovatkin sitten taas vaikeampia ja pitkäaikaisempia asioita käsitellä kuntoon. Kuukautisten aikaan en kertakaikkiaan pysty kieltämään itseltäni mielitekoja.

Tällaisia on noussut esiin tammikuun aikana.

Mites muilla menee?

Katselin noiden luokkatunnisteiden perusteella, että Annista, Riikasta ja SeijaP:stä ei ole kuulunut reiluun viikkoon, Kinuskista alkuesittelyn jälkeen. Eikö päivityksille ole ollut aikaa, vai alkaako into jo hiipua?

Niistä, jotka tiputettuja kiloja ovat ilmoitelleet, Katja johtaa reilulla neljällä kilolla ja häntä heti perässä seuraavat stricker ja Jaana vajaalla neljällä kilolla! Voi, kun olen kade...

Ensimmäinen plussaviikko

Johan tämä on nyt takkuista. Tällä viikolla tuli takaisin se, minkä viime viikolla sain pois. Yhden laskiaispullan myönnän syöneeni torstaina, mutta en mielestäni muuten ainakaan niin paljon, että selittäisi tuota painonnousua. Liikuntakin jäi vähiin, maanantaina pyöräilin, soudin ja kävelin, tiistaina minulle tehtiin uusi saliohjelma, jonka tein siihen perään. Sen takia en sitten ole päässytkään liikkumaan, koska jalat tulivat niin kipeiksi, että vasta tänään ei enää satu.

Kuukausiraporttikin jäi kirjoittamatta. Nyt täytyy taas terästäytyä ja ottaa ruokapäiväkirja taas käyttöön. Sokeriton tammikuu ei onnistunut, onnistuisiko sokeriton helmikuu. Tänään menen varmaan salille. Meillä hajosi suihku, joten jonnekin pitää päästä suihkuun. Ensi viikolla huomenna menen varmaan vesijumppaan, tiistaina tehdään toinen saliohjelma ja perjantaina ja lauantaina voisi myös harrastaa liikuntaa.

Helmikuuta!

Kun tuossa aiemmin viheltelin pelin poikki, niin nyt taas voisi ryhtyä keskittymään tähän toimintaan.
Nyt olen uudessa asunnossa ja vasta eronnut, joten eikös tämä ole hyvä väli nyt tehdä käännös elämässä?
Mielestäni ainakin.

Pidän edelleen perjantain raportointipäivänä.
Punnitsin tänään itseni koska eilinen meni muuton tähden ihan harakoille, mutta kyllä nyt on paikat kipeenä niinku olis suuremmankin reenin vetänyt! :D

Uikkarini katosivat muuttokuormassa, joten uimaan ei nyt pääse ennenkuin ne löytyvät, mutta huomenissa voisi jo ajatella salille hipsimistä, ja lenkkeilyä sitten aina välillä.

Mutta, hyvää helmikuuta ja tsemppiä kaikille!