Aloitus

1. viikko on alussa. muistinpa äsken käydä jopa vaa'alla, eikä lukema näyttänyt ihan niin paljon kuin luulin. En ole moneen kuukauteen punninnut itseäni ja luulin painavani 4-5 kiloa enemmän kuin mitä todellisuudessa painan, joten jotain positiivista heti näin alkuun.

Iloinen olen tästä arjen alkamisesta, olen lomaillut viimeiset 3 viikkoa ja elämäkin on ollut sen mukaista. Herkut jäänevät osaltaan pois ja työharjoittelun myötä liikuntaakin pitäisi tulla lisää. Matkaa harjoittelupaikkaan on kolmisen kilometriä, joten tulen matkan kävelemään mennen tullen ja hoitotyön paikassa askelia tulee muutenkin. Askelten suhteen tavoitteenani on 8000-10000 askelta per päivä.

Ruokailujen suhteen tavoitteena on vihannesten ja kasvisten lisääminen ruokavalioon, ruoka-annosten pienentäminen sekä liiallisten herkkujen välttäminen. Lisäksi pyrin juomaan vettä nykyistä enemmän, sillä senkin juominen on jäänyt viime aikoina tosi vähälle.

Toki en ota mitään paineita tästä kuurista vaan osittain saa projekti mennä omalla painollaan, enkä kiellä itseltäni mitään. Tukenani projektissa on siis tuo jo aiemmin mainittu askelmittari sekä tohtori.fi-sivuilta löytyvät laihdutussivut sekä painonseurantataulukko.